Igiena dinților are un rol extrem de important pentru sănătatea organismului, de aceea îngrijirea danturii trebuie să fie o prioritate în viața de zi cu zi. Sfaturi privind o rutină corectă de igienă orală acasă, pentru un zâmbet sănătos și strălucitor.
- Spală-te zilnic pe dinți!
Trebuie să te speli pe dinți de cel puțin două ori pe zi, după fiecare masă și neapărat înainte de culcare. Dacă nu îndepărtezi resturile alimentare, bacteriile se pot înmulți mai repede și pot cauza probleme ale dinților sau gingiilor.
Dacă folosești o periuță de dinți clasică, timpul recomandat pentru periaj este de 4 minute, în timp ce pentru o periuță de dinți electrică timpul de periaj scade la 2 minute, datorită numărului ridicat de pulsații. - Schimbă periodic peria de dinți!
Periuța dentară manuală este indicat a se schimba o data la 3 luni, iar peria electrică în fiecare lună. Studiile au arătat că aceste intervale de timp sunt cele propice în care se realizează un periaj eficient. Apoi vârful periilor încep să se tocească, să devină inactivi și ulterior să lezeze gingiile. - Folosește regulat ața dentară!
Folosirea aței dentare este la fel de importantă ca un periaj corect. Aceasta te ajută să îndepărtezi cu ușurință resturile alimentare din spațiile interdentare și nu numai. Alte beneficii includ reducerea plăcii bacteriene și ameliorarea inflamațiilor gingivale. - Folosește apă de gură în fiecare zi!
Pe lângă periajul dinților și folosirea aței dentare, apa de gură sporește curățarea cavității bucale în întregime. Aceasta are rolul de a reduce bacteriile și de a preveni apariția plăcii dentare. Este foarte important să ne asigurăm că în timpul clătirii nu înghițim apa de gură, ci o eliminăm după aproximativ 20-30 de secunde. Recomandăm să folosești apă dentară cu fluor, deoarece previne și reduce riscul de apariție a cariilor mult mai eficient decât alte tipuri de produse. - Cum facem igiena limbii?
Medicii stomatologi sunt de părere ca în două treimi din cazurile de respirație urat mirositoare, cauza se află de fapt în depunerile de pe limbă. Igiena limbii ar trebui să ne preocupe nu doar din motive estetice, ci și medicale, deoarece depunerile bacteriene din cavitatea bucală pot conduce la apariția cariilor și a parodontitei.
Asigură-te că îți cureți limba în fiecare dimineață pentru a preveni creșterea bacteriilor. Există numeroase produse de curățare a limbii și toate sunt concepute pentru a îndeplini aceeași sarcină de a strânge toate bacteriile acumulate pe suprafața limbii pe parcursul unei zile. - Mănâncă sănătos: multe fructe și legume!
Alimentația are un rol important în igiena bucală, pentru că ceea ce mâncăm și bem afectează direct dinții și gingiile, în colaborare cu bacteriile prezente în cavitatea bucală. Știm că băuturile carbogazoase și cele bogate în zahăr contribuie la apariția cariilor, în timp ce cafeaua și țigările sunt responsabile pentru apariția petelor pe smalțul dinților. Poți contrabalansa acest lucru consumând fructe și legume cum ar fi merele și morcovii. - Când este necesar periajul profesional?
Pe lângă rutina de îngrijire orală, este importantă vizita la medicul stomatolog pentru un control de rutină, nu doar atunci când apare o problemă. Sănătatea dentară variază de la persoană la persoană. O regulă generală pentru pacienții adulți este o consultație o dată sau de două ori pe an, chiar dacă nu simțiți durere, jenă sau alte probleme legate de dinți.
Îngrijirea în mod regulat a dinților, detectarea la timp și tratarea problemelor dentare și gingivale te pot ajuta să îți menții sănătatea orală.
